Psicología para comprender lo que te ocurre, reconocer lo que se repite y recuperar dirección.
Psicóloga en Chamberí
¿Quién soy?
Soy Alicia Escuadra, psicóloga especializada en crisis y procesos de cambio vital.
Mi forma de trabajar parte de una idea sencilla: para comprender lo que te ocurre, no basta con mirar el problema aislado. Necesitamos ordenar las piezas, reconocer qué patrones se repiten y entender cómo influyen tu historia, tus relaciones, tus creencias y la forma en la que has aprendido a verte.
En terapia trabajo de manera activa y cercana para ayudarte a comprender ese mapa, recuperar recursos y tomar decisiones desde un criterio cada vez más propio. El objetivo es que puedas entenderte mejor, confiar en tu propio criterio y dirigir tu vida con mayor autonomía.
¿Cómo te ayudo?
A veces el problema no es una sola cosa, sino muchas piezas que han ido acumulándose hasta que resulta difícil saber por dónde empezar.
La terapia puede ayudarte a ponerlas en relación, comprender qué sentido tienen juntas y descubrir qué formas de pensar, sentir o actuar ya no te están ayudando.
Desde ahí podremos trabajar para que recuperes recursos, criterio y un camino mucho más coherente con quién eres.
Cómo trabajo en Terapia
Ofrezco terapia individual, presencial y online, adaptada a cada persona y al momento que está atravesando.
Mi forma de trabajar parte de comprender cómo encajan las distintas piezas de lo que te ocurre, tu historia, tus relaciones, tus creencias, tus recursos y los patrones que se repiten. A partir de ahí selecciono y adapto las herramientas que pueden resultar más útiles en cada momento.
La terapia es un trabajo compartido, orientado a reducir el malestar, recuperar claridad y ayudarte a tomar decisiones con mayor criterio y autonomía.
Rupturas
Cuando una relación termina, no sólo perdemos un vínculo. A veces también se desordenan nuestra identidad, nuestros planes y la manera en la que entendíamos nuestra vida.
La terapia puede ayudarte a poner esas piezas en su sitio, comprender qué se repite en tu forma de vincularte y recuperar claridad para decidir cómo quieres seguir.
Ansiedad
Cuando la mente intenta adelantarse a todo y el cuerpo vive en alerta, es fácil perder claridad y empezar a organizar la vida alrededor del miedo.
Trabajaremos para comprender qué activa y mantiene esa ansiedad, reconocer los pensamientos y patrones que la alimentan y aprender a responder de otra manera ante la incertidumbre. El objetivo es que recuperes seguridad, flexibilidad y capacidad para decidir sin que la ansiedad marque el rumbo.
Duelo y Pérdidas
Una pérdida importante no sólo duele: también puede desordenar referencias, vínculos, rutinas y la forma en la que imaginábamos nuestra vida.
Trabajaremos para comprender lo que esa pérdida significa para ti, dar espacio a las emociones que aparecen, e integrar progresivamente lo ocurrido sin forzar tiempos ni etapas. El objetivo es que puedas recuperar estabilidad y encontrar una forma de continuar en la que lo perdido conserve su lugar sin ocuparlo todo.
Crisis y cambios vitales
En algunas etapas de nuestra vida, podemos sentir que algo deja de encajar como lo hacía antes. Lo que servía ya no sirve, lo que parecía claro empieza a cuestionarse y resulta difícil saber qué conservar, qué cambiar y hacia dónde avanzar.
En terapia vamos a trabajar para ordenar ese momento, comprender qué está cambiando y reconocer los patrones, decisiones o formas de funcionar que necesitan ser revisados. El objetivo es que recuperes claridad, criterio y una forma de avanzar más acorde contigo en este momento.
Autoestima y confianza
Cuando la relación contigo se apoya demasiado en la exigencia, la comparación o la aprobación de los demás, es fácil empezar a dudar de tu criterio y a tomar decisiones desde la inseguridad.
Trabajaremos para comprender cómo se ha construido esa forma de verte, revisar las creencias y experiencias que siguen condicionándola y desarrollar una valoración más realista, estable y respetuosa de ti. El objetivo es que puedas confiar más en tus recursos, poner límites y decidir desde un lugar más propio y seguro.